Addominali per principianti
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Allora vi dico io... per essere efficace fate 30 minuti di corsa, poi a casa ben caldi fate 3 di queste da 10-15 ripetizioni, poi altri 2 tipi di addominali che troverete qui su youtube... se avete volglia di fare tutto questo 1 giorno si e 1 no... in un anno vi asciugate alla grande... il problema resta sempre la voglia di farlo, la costanza e CONTROLLARE LA DIETA!!!!!
8 months ago 11
Video Responses
All Comments (20)
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@SERGIOBUGS 30 minuti di corsa a che servono per riscaldarsi? io metterei un ora di corsa prima...
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@oibobois Che sono gli "occhi di venere"?
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Qualcuno sa mica perchè mi fanno male gli "occhi di venere" durante ogni esercizio??come posso "levare questo dolore"?
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@SERGIOBUGS Scusa e per le braccia cosa si potrebbe fare??
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Ma in che senso per principianti???Io li faccio così in palestra -.- ahahhah
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@KoopaBowserKing giusto, sembra loquendo!!
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Buonasera,smallville284 ha ragione se non dite quante ripetizioni e quante volte va fatto è un po' inutile.certo voi dite Che servono esclusivamente a illustrare come svolgere i movimenti/respirazione etc...Ma quindi io come faccio a fare bene queste ripetizioni?Cioè dovrei decidere io quante ripetizioni al giorno fare e quanti numeri di serie?
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ciao P4P... volevo chiederti quante serie mi consigli di fare... considera che sono alle prime armi... proprio, sto iniziando... fammi sapere
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@KoopaBowserKing hahahaaaaaaaaaaaahahahahahahah
ahah sisi ankio mene sono acorto ma alla fine e un traduttore xDDDDDDDDDDD
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E' un po' inutile se non dite quante ripetizioni e quante volte va fatto al giorno
Smallville284 8 months ago 2
@Smallville284 Salve, forse lei è un nuovo membro della community P4P. Le rammentiamo le differenze tra le tipologie di video:
1) Gli esercizi ( come questo video)
Che servono esclusivamente a illustrare come svolgere i movimenti/respirazione etc...
2) Gli allenamenti ( es. Addominali in 8 minuti )
Dove vi viene detto dettagliatamente quante ripetizioni fare, i recuperi da utilizzare, il ritmo da seguire etc...
Grazie cmq per la vostra attenzione
P4P Team
p4pitalia 7 months ago 20