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목을 날씬하고 예쁘게 만들어주는 다이어트 요가 자세

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Uploaded by on Jul 23, 2010

목을 날씬하고 예쁘게 만들어주는 다이어트 요가자세에요




바닥에 엎드려서 목과 상체를 뒤로 젖혀주는 자세인데요

동작은 쉽지만, 2 ~3 분이상 자세를 유지하시는 것이

좀 힘드실 거에요.




이 자세는 등과 가슴의 경락을 소통시켜주는 효과가 있어요




하지만 목을 과도하게 뒤로 젖히거나 상체를 지나치게

세우는 자세는 좋지가 않으므로

자연스럽게 자극을 받을 정도만 자세를 유지해주시는 것이 좋아요

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