alzate laterali a 1 braccio kg 42 allenamento da spezzaferro

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• 20100514102858

[pescarapowerlifting]

monaco mira allo sviluppo muscolare , io miro a fare 250 di panca , poi questo esercizio rpeto lo faccio forse si e no due mesi in un anno. Io accetto le critiche , ci mancherebbe altro non sono un dio sulla terra , c'è sempre da imparare però prima bisogna capire il tipo di obiettivo che si vuol raggiungere e conoscere il tipo di sport praticato

[pescarapowerlifting]

io mi alleno da piu di 20 anni, ho 49 anni e come vedi non mi sono fatto mai male , continuo ad allenarmi e a gareggiare. poi questo esercizio non è di routine , si fa in quel modo introducendolo raramente in una routine di allenamento di powerlifting quando hai un programma che prevede l'introduzione di esercizi ausiliari, non è che viene fatto sempre cosi .

[wblack7]

perche la gente deve farsi male....boh io nn capisco che gusto ci prova??

[pescarapowerlifting]

@wblack7farsi male perchè scusa , questi sono esercizi ausiliari che vengono usati ogni tanto nel powerlifter e certo farlo con 10 kg non avrebbe nessun stimolo dopo che sei arrivato ad un certo livello in questo sport. Puo farsi male qualcuno che ha iniziato da poco e pretende di utilizzare carichi elevati senza la dovuta preparazione ed esperienza . quindi cercate di acquistare un minimo di esperienza prima di giudicare 

[pescarapowerlifting]

guarda che a me non interessa il volume dato che sono un powerlifter e poi con queste spalle minuscole ci sollevo 230 kg di panca , il volume muscolar non è rapportato alla forza prima di fare commenti fuori luogo cerca di capire il tipo di sport e allenamento da seguire

[MrSimaoli]

@pescarapowerlifting non vedo per niente spalle piccole,non potremmo mai capire il corpo umano come funziona,cosa ne sappiamo se uno cresce con esecuziona pulita o con una esecuzione esplosiva come la fai tu...

[wblack7]

@oldsilentdeadly Beh io ho preso in considerazione massimo monaco xke ho visto il video delle alzate e ho paragonato l'esecuzione tt qui...poi ke sia stato pestato dai neonati nn me ne frega da beata mazza :D

ogniuno fa quello ke vuole..sottolineo di nuova ke la mia era un opinione io ho espresso il mio parere...nel bodybuilding ogniuno ha le sue teorie

[wblack7]

Scrivi massimo monaco 50 kg alzate laterali ....capirai cosa intendo!

...good luck!

[wblack7]

@pescarapowerlifting ps:la mia nn è una critica è la mia opinione...poi ogniuno fa come vuole!

[wblack7]

@pescarapowerlifting beh io mi alleno da 4 anni ed esprienza ne ho maturata,nn dico di essere un maestro ma le cose le so...quello ke sto dicendo ke un alzata laterale fatta in questo modo usando gambe,schiena e quant'altro come un dondolo che nn serve a niente...meglio farla a questo punto con 30kg anzike 42 nn è un peso adatto...le gambe si possono usare come molleggio x il sollevamento x aiutare la spalla ma un dondolo in quel modo con esecuzione parziale x me è fare male e farsi male...

[MightyEmi]

ma che vuoi che capisca questo coglione.. se ne vengono con ste sparate di cazzo, vorrei vedere le sue di spalle, scommetto che suo nipote sicuramente è messo meglio, sopratutto come cervello