【筋肉】 中三２人の筋トレ風景！
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Uploaded by ryoutu0000 on Mar 11, 2011
友達と筋トレしてみました。まだまだ細いです・・・
A stripe tray was done as the friend. It is still thin ･･･.
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腹筋のときに、ほぼ完全に起き上がりかけてから体をひねるのはあまり効果が無いそうです。起き上がり始めに体をひねり、わき腹の筋肉で引き上げるとわき腹に効果あるそうですが。昔、Tarzanって雑誌に書いてありました。
amehana39 3 days ago
@amehana39
おぉ、ためになります！
ryoutu0000 1 day ago
もうちょい腹筋鍛えろよ
ぼよぼよやんｗｗｗｗｗｗｗ
しょーもな こんなんで よう 動画上げられたな
vhmfxjoh8181 3 days ago
@vhmfxjoh8181
あっ、すいますせん・・・
ryoutu0000 3 days ago
neisan3983です
参考までにこの頃はどのくらいの筋トレをしていましたか？
目標があるとありがたいです！
neisanjapan 1 week ago
@neisanjapan
腕立て２０回３セット
腹筋５０回２セット
くらいは毎日してました。
ryoutu0000 1 week ago