Concept2ローイングエルゴメーターローイングテクニック

Concept2ローイングエルゴメーターのローイングテクニックです。
正しいローイングテクニック（技術）を身に付けることによって、効率的でタイムも良い結果になり、 ケガの防止にもなります。

1.フィニッシュ
脚はまっすぐで、身体が少し後ろによりかかる状態になります。
ハンドルの高さが胸のあたりや膝でないことを留意いて下さい。

2.リカバリー
まず腕を伸ばし、次に上半身を前に振り始めます。
この時、 腕は完全に伸び、ハンドルが膝の前に出るようにして下さい。

3.スライド
シートが前方にスライドする時は、膝と手がぶつからないようにします。 上半身および腕は角度を維持してスライドします。




4.キャッチ
肩と腕はリラックスして上半身をそのままで、すねが垂直になるまで前に移動します。自分が快適に感じる位置までで結構です。




5-1.ドライブ
上半身はそのままで、脚をまっすぐ伸ばしていきます。
腕はまっすぐで肩はリラックスしたままです。

5-2.ドライブ
脚がまっすぐになりかけたら、上半身を垂直ぐらいまでもっていきます。
上半身が後ろにたおれすぎないようにいて下さい。

6.フィニッシュ
最後に腕と肩でみぞおちへハンドルを引きます。
身体が停止の状態にならないように一連の動作で行って下さい。

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