Ejercicios para adelgazar en casa

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Rutina de ejercicios de 15 minutos. Ejercicios para adelgazar en casa con el propio peso corporal. ¿cuantas rondas puedes hacer en 15 minutos?

Cuida tu alimentación y realiza estos ejercicios durante un mes para adelgazar de manera bien efectiva

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• ejercicios peso corporal

[nayi123456789]

me encanto el video pero cuantas veces tengo que hacer la rutina? o tengo que hacer los 15 minutos y nada mas?



[tucuerpoideal]

@nayi123456789 podés hacerlo como dice al principio, podés hacerlo por tiempo o como está recomendado que es hacer los ejercicios en las cantidades puestas y sin descanso hasta completar todos los ejercicios. Si te sentís con ganas de seguir probá de repetir otra vuelta más después de tres o cuatro minutos de descanso. Saludos.

[neniikha]

deben ser solo 15 min o se puede los 3 min ?

[tucuerpoideal]

@neniikha hacelos el tiempo que puedas, luego, en la medida que vayas mejorando tu estado físico aumenta la duración.

[slowmotioncap]

esto le sirve a la gente gordita para adelgazar? o es para endurecer tonificar y todo eso

[tucuerpoideal]

@slowmotioncap son ejercicios para quemar grasas. Cuando quemas grasas bajas de peso y dependiendo de cuánta grasa quemes un bajo porcentaje de grasa es lo que te va a dar tonificación corporal también.

[2190lina]

y si me caigo?

[sachoslks]

Parece que cuando saltas se te rompe el banquito! jaja

[francotaringuero]

ufff la puta madre, estube haciendo esto y me mato, me dejo casi sin respirar

y transpire un monton en pocos minutos

muy bueno

[ekixxx10]

hola ¡¡¡ peso 80 kilos y deberia de pesar 70 en cuanto tiempo cres que logre bajar estos kilos con esta rutina y con alimentacion balanceada? o que mas me recomiendas?