Dieta Metabolica e Dieta Zona a confronto ( Prima Parte ).

In questo Video-Articolo cerco di analizzare, mettendo a confronto Pro e contro,le due famose tecnologie alimentari ideate da Mauro Di Pasquale e Barry Sears.

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[lorenzo1922]

complimenti bravo bravo, leggi bene....sono capaci tutti di andare su un forum e leggere la pappardella di un nutrizionista.....

[enricodellolio]

Tutti i video-articoli sono preparati e scritti da me, come del resto tutte le mie Newsletters e il mio libro: " L'intensità applicata alla scienza dell'esercizio ".

Per la complessità degli argomenti che tratto non mi è possibile andare a braccio, visto che rischierei di tralasciare cose importanti.

[scipot]

ciao enrico...volevo farti una domanda e spero tu mi possa aiutare.Ho una massa muscolare consistente..tuttavia sono completamente(o quasi)mancante di addominali...già seguo un regime alimentare che mi abbassa l'apporto di carboidrati...ma volevo sapere...l'allenamento aerobico può aiutarmi a mantenere la massa magra e perdere quella grassa..o sarebbe un ulteriore danno??

a presto!

[enricodellolio]

Direi che in un programma di definizione l'allenamento aerobico diventa fondamentale anche se sempre complementare a quello con i pesi e mai eccessivo altrimenti si rischierebbe di perdere,insieme al grasso,anche massa muscolare.Quindi fallo ma senza esagerare....Keep On Pumpin'

[enricodellolio]

Sicuramente una scelta opinata dei carboidrati e l'apporto calorico totale ti aiuterebbe molto...

[skizzo8585]

ciao enrico... volevo farti una domanda..

Sn alto 1.86 x 72 kg, cm potrai capire abbastanza magro.. nonostante la mia magrezza nn ho il ventre molto definito.. diciamo una lieve pancietta.. quello ke volevo kiederti è come posso fare x eliminarla senza perdere massa magra dato ke sn cosi magro?? mi aiuterebbe ridurre i carboidrati??

[enricodellolio]

Il tuo problema è comune a tanti,l'ignoranza profonda di molti nutrizionisti unita all'incapacità di molti allenatori ha prodotto negli anni dei danni incredibili.Ti consiglio di guardare anche il mio video sull'influenza degli stili di vita sulle risposte ormonali...A presto.

[samuraidavid1988]

Mi è bastato abbassare la quantita di pane che mangiavo la sera e il cambiamento è stato immediato.

[samuraidavid1988]

il pane e i derivati della farina sono un problema cronico del nostro paese,sin da piccolo sono stato abituato a mangiarnee quantita assurde ,col risultato di ritrovarmi a 17 anni a pesare 104 kg.Crescendo le ho provate tutte , ed un metodo sbagliato è stato quello di allenarmi di +.Mi sono ritrovato a svolgere allenamenti aerobici massacranti(3 ore,in piscina,1ora in palestra eandare a correre).Tornavo a casa e mangiavo il doppio di pasta e pane col risultato che invece di dimagrire ingrassavo.

[enricodellolio]

Dovrebbero essere eliminati ed integrati solo saltuariamente.Dovresti chiederti se tu vivessi su di un'isola potresti vivere e invecchiare senza pasta e pane...medita e vedrai che la risposta è più semplice di quello che pensi.