Entrenamiento intermitente (en circuito)

Trabajo intermitente metabolico con elementos coordinativos, pliometricos y de prevencion de lesiones.
Duracion total:1:05
Estaciones:
*1 talones atras
*2 coordinacion: linea dibujada en el piso
*3 soga, pliometria
*4 coordinacion:cuadrado dibujado en el piso, llendo a cada lado con las dos piernas.
*5 saltos en sig sag por encima de conos.
*6 fortalecimiento de tobillo, coordinacion: cuadrado dibujado en el piso llendo desde el medio a cada arista.
*7 Skipping (pliometrico)
*8 Coordinacion en escalera con incapie en poco tiempo de contacto con el piso.
Descanso:de 20 a 30 segundos.

Category:

Sports

Tags:

• pliometria
• coordinacion
• propiocepcion
• circuito
• entrenamiento
• intermitente

[vaninnan]

para Vercesi y para Finn (2001), “el entrenamiento intermitente de alta intensidad es una forma de entrenamiento intervalado que consiste de series cortas de actividad máxima, separadas por períodos de descanso de entre 20” y 5 min.” Como se puede observar, el criterio sobre las pausas sobrepasan el minuto, lo que se pensaría que los tiempos de trabajo podrían llegar a ser hasta más de un minuto o, las intensidades obligan a efectuar pausas por encima del doble de los tiempos de trabajo

[agusgavi]

para ami para que sea para resistencia a la vel dura mucho tiempo, tendria que haber descansado en algunas estaciones, 

[Polliewar]

Quien es el chavo que hace el circuitoo??

[dawsonar]

Buenos ejercicios, pero no creo que sea intermitente ya que la duracion es de mas de 1 minuto sin parar.