RUTINA 2 - El Programa: VIENTRE PLANO (Ejercicios)
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All Comments (164)
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los ejercicios son estupendo para mantener el estado físico, de lunes a viernes salgo a correr dos dias y los otros tres realizo estos ejercicios junto a otros, muy bien explicado saludos :)
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@nennymisaki16 hola tengo dos semanas haciendo estas rutinas pracctico las dos mira no soy gorda pero tengo gorditos en la cadera estos ejercicios me sirven?
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tengo una pregunta .. afectan mucho a la columna algunos ejercicios?
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son abdominales o no ,porque se supone que los abdominales son para endurecer el vientre pero cuando uno no tiene ,entonces si tengo un oco de vientre no s endurecera la grasa y sera mas dificl quitarla?
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Quisiera saber si al hacer las 2 rutinas en 1 mes tendré un vientre plano. ¿?
Tengo 14 años y quiero tenerlo plano, no tengo mucho vientre, pero quiero tenerlo igual de plano que el de la chica que aparece haciendo estos ejercicios.
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No me sorprende que en TODOS lo videos para bajar de peso TODAS las tipas estan super delgadas, en serio me gustaria ver alguien que hiciera un video de cambios cada semana o algo asi.
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Hola! me encantaron tus vídeos son muy prácticos y están muy bien explicados, sólo tengo una duda,en cuánto tiempo obtengo resultados? Gracias y saludos desde Perú.
lapopiscapsopoli 4 days ago
@lapopiscapsopoli HOLA, DEPENDE DEL TIEMPO QUE LE DEDIQUES A ESTOS EJERCICIOS, ES DECIR, NO ES LO MISMO HACER 4 DÍAS A LA SEMANA ESTOS EJERCICIOS QUE DOS, ME EXPLICO?
MiniNinjasClan 3 days ago
Hola, me parecen estupendos, hoy los metere en mi entrenamiento, hago bastante deporte, todos los dias entreno en el gym aparte de correr y nadar...pero nunca consigo que mi vientre este plano del todo, los abdominales superiores no tengo problema , para mi el problema esta en lo que viene siendo la barriga....espero que en un mes o asi me ponga a tono..gracias por estos videos que ayudan y motivan mucho a la gente..Un saludo desde asturias..isa.
zabelnavia 2 weeks ago
@zabelnavia SÍ, BUENO, ESOS ABDOMINALES SON SIEMPRE LOS MÁS DIFÍCILES DE QUITAR...
UN SALUDO!
MiniNinjasClan 2 weeks ago
Cuantas horas a la semana es recomendable realizar estos ejercicios para notar el cambio rapidamente sin que perjudique la salud?
mboschu 1 month ago
@mboschu PUES COMO MÍNIMO 3 O 4 DÍAS A LA SEMANA ESTARÍA BIEN, SIMPLEMENTE EMPEZAR A REALIZAR LOS EJERCICIOS QUE TE DICE EL VÍDEO. HAY DOS RUTINAS, ASÍ QUE PUEDES HACERLAS SEGUIDAS. UN SALUDO!
MiniNinjasClan 3 weeks ago