Prescrição de exercícios para musculação - definição muscular - exemplos.flv

Vídeo-aula apresentando um exemplo, para homens e mulheres, de treinamento de definição muscular para musculação.

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Education

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[dragopersonal]

@cristianoedf cont em relação ao peso livreXequipamento. O equipamento sempre será mais seguro em relação ao peso livre, inclusive mais fácil de execução. Porém o papel do professor é auxiliar na execução do movimento a fim de garantir uma postura ótima. Veja o caso da ginástica localizada, os alunos não possuem equipamentos apenas pesos livres, entretanto, nem por isso o índice de lesão é maior. Espero ter ajudado, qualquer coisa entre em contato pelo nosso site. Att. Diego Drago

[dragopersonal]

@cristianoedf Boa noite, meus cumprimentos. Primeiramente gostaria de salientar que trata-se de um exemplo, por isso, devemos ter cuidado ao aplica-lo. Cristiano quando eu digo aluno iniciante, significa dizer iniciante na musculação. Não necessáriamente sedentário. Pelo apresentado no comentário suponho que você tem bom conhecimento do assunto, porém, gostaria de lembrar da necessidade de realizar um PAR-Q a fim de balizar o aluno. Cont..

[cristianoedf]

Parabéns pelo vídeo, mas não concordei com alguns tópicos:

Como fazer definição muscular para iniciante se ele nem treinou , nem conseguiu um volume muscular? Exercícios livres para iniciante, e a adaptação neural não fez? Acho impossível um iniciante fazer rosca , remada e logo após fazer barra fixa. Nem se ele for super homem. Evitar equipamentos? O iniciante deve fazer equipamentos e evitar pesos livres, ele não possui adaptações para tal. E faltou a Freq. Cardíaca em todos os treinos.

Abr