Abdominales

ejercicios para los abdominales
Los primeros 5 minutos cada uno como queire, pero en un buen ritmo, esforzándose, y cambiando los ejercicios. Si estamos en forma buena hacemos 2 minutos más: 4 ejercicios a 30 segundos, tijeras horizontales, sit-ups torcidos, tijeras verticales, sit-ups rectos. ¡Mucho éxito!

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[lassav]

Mieeeerrrrrdaaaaa!!!!

Ruso tenia que ser!!!!!

[elrolito666]

ctm con solo verlo ya me canse!!!... ejejej

[mauiytotto]

MAQUINA!

[luigi20loko]

yo lo hago en full bodyy ahhh me deja muerto jajaja pero descanso intervalos de 15 segundos y sigo Xd si se puede!

[upkupp]

umm esos ejercicios estan buenos y mejor si son dificiles porq los faciles solo te hacen perder tiempo

[MrCastvall]

esto no lo d eben hacer si tienen 2 semanas haciendo ejercicio

el es un deportista profesional

si quieres un cuerpo esbelto se empieza de poco a poco

luego ya sentiras que puedes mas

[escorpion10ify]

exelente video de abdominales una maquina jajajas

[aracely1186]

ajajajajajajajajajajajajaja que chistoso parece un motor descontrolado  ejejejejejejejeje

[ALIENSEVIDENCE]

Exelente trabajo y en pocos dias se refrlejan los resustados

Ojo.. es recomendable diariamente hacer porlomenos de 5,000 a 10,000 repeticiones por hora. sin parar

suerte!

[salroja]

este compa está a otro nivel, deberían aclarar que no se debería intentar esto al menos si se es principiente, (es bueno hacer pausas más o menos cada 50 abdominales al principio, aunque después se vaya aumentando la cantidad)

[antes33]

calla sonso, el es deportista, su columna esta preparada para ese esfuerzo,  habls por que tu tiene sl abdomen de un oso polar, asi que callate, que a mi ya me dio relsutado

[XxVi12uSxX]

No le estara dando un ataque al tipo?

xD