Продукты от которых худеют

Как подобрать продукты, чтобы похудеть, сохранить вес в пределах желаемой нормы и при этом не остаться голодным? Возможно ли это вообще?
Давайте соберем продуктовую корзину. Положим мы туда только те продукты, которые помогут нам похудеть. Начнем с овощей и зелени. Первой в нашу корзину попадет капуста. Она действует, как веник, выметая всё ненужное из желудочно-кишечного тракта. Вслед за капустой идут свёкла и морковь. Вот только прихватите еще бутылочку оливкового масла, для заправки салата. Иначе жирорастворимые витамины этих овощей организмом не усвоятся. Ну, и конечно, не забудьте про редис и зелень. Переходим к фруктам и ягодам. И набираем цитрусовых: апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты. Они убирают лишний вес, ускоряют пищеварительные процессы и сжигают жиры. Не обойтись при похудении и без яблок, они способны нормализовать жировой обмен, расщепляя вредный холестерин. Похудению способствуют ягоды - природные поливитаминные комплексы. Смородина, малина, клубника, черника, земляника, ежевика. Самая большая ягода - арбуз, он выводит шлаки, промывает почки и мочеточники. Далее по списку у нас белки. Берем нежирную говядину, телятину, мясо кролика и птицы, морскую рыбу и яйца. И переходим к кисломолочным продуктам. И в нашу корзину сразу попадают творог и кефир. Возьмем еще зеленый чай, Ржаной хлеб, хлеб с отрубями или диетические хлебцы. Из круп выбираем гречневую и овсяную. Из специй захватим красный и чёрный перец, лавровый лист, базилик, тимьян, розмарин, мята, имбирь, шалфей, эстрагон. Они улучшат обмен веществ в организме и придадут даже самым незатейливым блюдам изысканный вкус и аромат. Корзина собрана. А может быть мы что-то забыли?
Вернемся в отдел с овощами и фруктами. Захватим Папайю. Она сжигает жир. Бобовые, они снижают уровень сахара в крови. А помидоры выводят лишнюю жидкость. Возьмем еще сыр Тофу, лосось и миндаль.
Смотрите лучшее видео о Крыме на сайте http://riviera-tv.net/
Присоединяйтесь к нам! Теперь мы ВКонтакте: http://vkontakte.ru/club18284364
Становитесь нашими друзьями в Facebook: http://www.facebook.com/pages/ТРК-Ривьера/126217967447065
Следуйте за нами в Twitter по адресу http://twitter.com/TRKRiviera
http://www.rivieraproductions.tv/
Вам нужна мощная видеореклама? Закажите видео у нас на сайте http://www.rivieraproductions.tv/

Category:

People & Blogs

Tags:

• RPTV157
• продукты
• от
• которых
• худеют
• диета
• для
• похудения
• красота
• и
• здоровье
• вкусная
• полезная
• еда
• здоровая
• пища

[hmv678]

чтобы такого съесть , чтобы похудеть?

[lldd11]

Самое интересное что я именно так и питаюсь ( я живу в стране где все эти продукты есть круглый год). И у меня в холодильнике как раз всегда все что она посоветовала.. НО... как только я перестаю заниматься фитнесом или хотя бы хотьбой по часу в день, кг начинают лезть вверх даже на этой диете.. так что дело не в продуктах а в индивидуальном метаболизме каждого человека.. Если он земедлен то его надо постоянно ускорять физическими нагрузками, иначе чтобы не съел, откладывается в закрома..

[leopold6834]

я лично фрукты не ем(кроме папаий),у меня от них оскома,а арбузы так вообще черти чем то ли поливают,то ли посыпают,(или удобряют:)),ну,в общем,я ими несколько раз конкретно траванулась,с тех пор я на них смотреть даже не могу!Советы очень общие,поверхностные,применять бездумно нельзя-не всем все подходит,человеческий организм это не полигон для испытаний разных диет

[petplayer999]

хуйня

[Svetana62]

Чтобы эти фрукты и ягоды есть круглый год, надо жить там, где лето круглый год! И потом, от яблок,например, у меня просыпается звериный аппетит. Есть надо меньше, вот и все рекомендации.

[1donttrustanyone1]

Черт, есть то как захотелось! :D

[katt4924]

осторожней. девчёнки. на всём этом можно тоже не хило растолстеть! главное -- колличество. ни ЧТО. ни КОГДА. а именно СКОЛЬКО. ну и не всякий желудок всё это спокойно воспримет. мой. например. при слове капуста начинает болеть. так что -- жри поменьше -- единственно правильное решение.увы и ах. но НЕТ ТАКИХ ПРОДУКТОВ ОТ КОТОРЫХ XУДЕЮТ. мало каллорий - это тоже каллории. так что. не увлекайтесь!))

[Heleniaism]

Cпасибо, полезная информация.