entrenamiento de triceps con mancuernas de 120 libras
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All Comments (12)
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pero menudo ejercicio mas feo , si el ultimo tio estaba aciendo press de pecho al final , yo la verdad lo veo un ejercicio de risa...
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ES UN ASCOO DEE RUTINASSS LOCO
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genial ,, tienes unos brazos de envidia que ya desearia tener mis felicitaciones amigoo ... saludos
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gracias x el comentario.....
pronto se podran ver entrenamientos con mancuernas de 56 kilos,
112 libras.....
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no conocia este ejercicio... :S podrias darme informacion detallada para ponerlo en practica :D t lo agradeceria
cabezadeclavo666 1 year ago
@cabezadeclavo666
es un ejercicio que trabaja muy bien la porcion media del triceps que es la parte mas grande del mismo, le siguen la porcion larga o parte externa que algunos llaman cola de raton, y luego la porcion corta que se encuentra un poco mas escondida, en la parte interna ,
es un ejercicio exelente para masa muscular y fuerza, mejoraras notablemente en la ejecucion del los press de banco para pecho,
cualquier inquietud no dudes en preguntar, exitoss..
mortalgymoriginal 1 year ago
@mortalgymoriginal
bastante bueno ya lo probe y si resulta bien, pero me han dicho que es muy similar a darle press frances, tiene diferencia? estaria bien darle a los 2 en un entrenamiento o seria demasiado?
cabezadeclavo666 1 year ago
@cabezadeclavo666
la diferencia es el angulo de trabajo, el press frances es un movimiento que se hace con las dos manos y una sola mancuerna, este movimiento es un ejercicio unilateral y desarrollla fuerza independiente en cada brazo, puedes trabajar los dos en una sola rutina en series de 4x8 cada uno y terminar con una pushdown o con unos fondos para triceps, buena suerte!!..
mortalgymoriginal 1 year ago
me gusto el ejercicio, lo pondre en practica
snakeeating 1 year ago
es exelente se lo recomiendo
trabaja muy bien la cabeza media del triceps
mortalgymoriginal 1 year ago