Andrea Rezende - Mr.Rio 1°fase

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MUSCULAÇÃO EM ALTA
A prática da musculação cresce com apoio dos profissionais das áreas de saúde, haja vista um grande avanço dos estudos específicos da atividade. Com um sistema interdisciplinar latente, professores, médicos, fisioterapeutas e nutricionistas cada vez mais trabalham juntos contando com a excelente ferramenta MUSCULAÇÃO.
Nas salas de musculação executam-se treinamentos resistidos (exercícios com pesos), com controle de variação da carga, amplitude do movimento, tempo de contração e velocidade. Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a Musculação uma atividade altamente versátil que pode ser usada para diferentes objetivos, podendo ser extensivo a diversos tratamentos bem como no aspecto preventivo. Desse modo, pode-se trabalhar com grande variação de métodos específicos suaves ou intensos, proporcionando fortalecimento dos músculos, tendões e ligamentos.
Segundo José Maria Santarém, médico coordenador do CECAFI - Centro de Estudos em Ciências da Atividade Física, da disciplina de geriatria da Faculdade de Medicina da USP, os exercícios físicos, incluindo os exercícios com pesos, diminuem os triglicerídeos (gorduras) no sangue, diminuem também as lipoproteínas nocivas (colesterol ruim - LDL), e aumentam os níveis das lipoproteínas benéficas (colesterol bom - HDL), evitando assim o risco de entupimentos arteriais ou outras conseqüências maléficas.
Dentre os inúmeros objetivos que podem ser alcançados através da musculação, o EMAGRECIMENTO merece destaque. Ao fortalecer e aumentar a massa muscular, o metabolismo basal é acelerado para sustentar tal modificação, gerando aumento no gasto de energia para essa atribuição. Essa energia utilizada pelo metabolismo é retirada em sua maior parte dos depósitos de gordura e com isso, contribuindo de forma significativa para o emagrecimento.
No âmbito da reabilitação física, os tratamentos físioterapeuticos recebem complemento da musculação a fim de fortalecer a estrutura lesionada. Outro fato que merece destaque é a eficácia da modalidade com idosos e mulheres que sofrem com a osteoporose (enfraquecimento dos ossos). Estudos recentes comprovaram a contribuição para mineralização (solidificação) dos ossos através de programas específicos de exercícios físicos na musculação.
Além de ser uma prática saudável e segura de exercício (desde que orientada por um profissional qualificado e devidamente registrado), a musculação ainda contribui para o bem estar físico-psicológico, auto estima e socialização dos praticantes.
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[Caponecf]

Excelente Simetria.... tudo que a categoria exige de uma Welness..

[djatariinthemix]

amigo poe as outras competidoras se voçetiver ai valeu