(63) Calentamiento corto taichi chuan

Ejercicios de calentamiento corto para la práctica del taichi chuan.

Ficha 63:
¿Taichi y Yoga, son semejantes?, son ¿diferentes?.
En un primer aspecto, la meditación, como toma de conciencia, en una concentración profunda en los propios pensamientos,la búsqueda del recogimento en la intimidad de uno mismo, el desentenderse del mundo exterior sería su finalidad. En éste aspecto podemos encontrar cierta similitud ya que en el taichi chuan se dan estas características en un grado sumo. Aunque los pensamientos se encaucen hacia la relización de los movimientos en la secuencia correcta y de acuerdo a los patrones de cada estilo.
En un segundo aspecto el apoyo en una respiración profunda, completa y abdominal, ambas disciplinas la emplean como búsqueda de una relajación corporal.
En un tercer aspecto, ambas técnicas se basan en la lentitud y flexibilidad como camino para conseguir salud y una gran serenidad.
En el YOGA se hacen ejercicios (asanas o posturas con el fin de actuar sobre el cuerpo y la mente) nos situamos en una determinada postura manteniéndonos en ella el mayor tiempo posible, y durante este tiempo nos centramos en la respiración. Así, ésta concentración movimiento - postura - respiración, hace que la persona se armonice, relaje el cuerpo y la mente, y alcance un estado de paz.
En el taichi chuan la soltura en la adquisición de la postura relajada y erguida del cuerpo,los movimientos suaves y una respiración profunda, son factores que ayudan a la concentración.Se puede llegar a un estado de sosiego que produce una relajación física y mental. Cuanto mayor es el dominio de los ejercicios, menos trabajosos resultan y más fácil es alcanzar la tranquilidad interior con los movimientos.La flexibilidad y suavidad con las que se adoptan las posturas, esos movimientos lentos en los que se sigue con una postura y lentamente se abandona, continuando con diferentes posturas y con movimientos lentos hasta que el total de los ejercicios (la tabla) se termina. "Es como estirar una cinta de goma hasta tensarla, para después muy lentamente se deja que ésta vuelva a su posición inicial".
Son técnicas pasivas (YOGA) frente a técnicas activas (TAICHI CHUAN).

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[nadieytodo]

grave error no se puede rotar las rodillas de esa forma puesto a que no estan diseñadas para dirigir ese movimiento circular

[Quinshi00]

@nadieytodo ,el cuerpo humano esta diseñado para moverse, no hay mas limites que la falta de practica pues es el que va limitando sus movimientos. Los chinos hace tiempo que conocen estos movimientos, y yo mismo en Europa.

[narutard90here]

interesante video y buen trabajo.

[Carys3]

Genial! Muchas Gracias me ayudo mucho!

[andv1516]

es un muy buen video, te agradesco el colocarlo =D