Jak radzić sobie ze stresem

Stres jest reakcją, zarówno fizjologiczną jak i psychologiczną, która jest odpowiedzią na sytuacje występujące w naszym otoczeniu. Wystąpienie takich bodźców powoduje pojawienie się silnych emocji oraz wywołuje napięcie. Stres może być szkodliwy w sytuacjach, gdy przekracza on zdolności danej osoby do adaptacji takiej ilości napięcia, oraz stres zbyt długotrwały. W przeciwieństwie stres umiarkowany ma ważną rolę w naszym życiu, albowiem jest ważnym czynnikiem adaptacyjnym i zapewnia prawidłowy rozwój psychiczny, zarówno w dzieciństwie jak i w życiu dorosłym.

Zbyt silny i długotrwały stres oprócz negatywnego wpływu na wiele obszarów naszego zdrowia, poprzez reakcje psychosomatyczne naszego organizmu, może wyzwalać również zaburzenia psychiczne. Występuje on jako jeden z czynników wyzwalających zaburzenia nerwicowe oraz zaburzenia depresyjne. Zbyt silna dawka stresu powoduje również zaburzenia zwane zespołem stresu pourazowego.

Czy istnieją sprawdzone przez medycynę sposoby radzenia sobie ze stresem który towarzyszy nam w codziennych problemach?

Category:

Education