Prova tutorial su allenamento addominali

Avete mai provato questi tipi di tutorial??? io si... ed ecco la prova. (forse ci vuole un po' più di allenamento...
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[andyman85]

@ ciromassa17: l'esercizio del video è la seconda volta che lo facevo.. Ma cmq mi alleno in palestra da 5/6 anni..

[ibra86]

per tirare fuori gli addominali allenateli con poche ripetizioni e un pò di sovraccarico, tipo un disco da 5-10. come per tutti gli altri muscoli. aiuta molto un pò di corsa dopo i pesi (Se non li fate..FATELI!)

[andyman85]

@ibra86 quando mi allenavo tutti i giorni li facevo così.... devo dire che c'erano i risultati!

[migliet89]

nei 4 time abs non si dovrebbe mai toccare a terra con i piedi, mentre nel secondo esercizio sono incrociati gambe e braccia. comunque è molto faticoso come allenamento. io l'ultimo di solito lo sostituisco con i 4 time abs perchè mi fa male l'osso sacro

[andyman85]

@migliet89 pure a me.. diciamo un po' a tutti.... non usavo il tappettino... era una semplice copertina (quella dell'aereo x intenderci) e l'asciugamano... ero quindi a contatto con il pavimento e sentivo male pure io..

[EnzOZonE23]

io l'ho fatto e nn faccio tanta fatica anke xkè è il primo livello tu 6 un finto palestrato ci puoi fare poco chissa quanta schifo di roba che prendi per allenarti fai tutto al naturale e vedi come il primo livello lo sai senza nessun problema

[andyman85]

@EnzOZonE23 Sei in palestra con me per dire ste cazzate!!??? Tu ne devi essere saturo per essere così scemo!!! sono 6 anni che mi alleno! E se avessi preso "roba" come dici tu a quest'ora non passerei manco dalla porta!

[INTER3plete]

@andyman85 socio il secondo esercizio le devi fare incrociato nn come lo fai tu -.-

[heatherBit]

nel secondo esercizio non alterni gambe e braccia,nel terzo nn sollevi le spalle,nel quarto nn allunghi le gambe e non le lasci sospese,nel terz'ultimo pieghi le gambe anzichè tenerle tese,l'ultimo nn lo commento proprio.prova livello principianti

[RaghnarWolf]

Non ho capito molto il senso del video... O_o

E' stato pesante? beh se sono esercizi che non sei abituato a fare e muscoli che non sei abituato a usare è normale!

Personalmente la prima volta che l'ho provato non ho fatto fatica e infatti ero passato al livello 2 subito, ma col Parkour sono muscoli che si usano spesso. Adesso che son fermo da qualche mese lo sforzo si fa sentire :P

[biskeroit]

La musichetta pero ti da in testa.......

[niko95fronteddusk8]

@EnzOZonE23 concordo

[bonichanel]

non per scoraggiarti ma il secondo tipo di esercizio lo fai in modo sbagliato ,

il braccio e il ginocchio vanno alternati il destro con il sinistro ! non come fai tu !

[Be4tric3]

@Marchingegno3006 pure io ho il nuoto dalla mia parte

[Marchingegno3006]

@Be4tric3 no dai so tosto, il nuoto mi da una mano. Forse sn scoordinatissimo...