Extension de talones sentado ( Ejercicios Pantorrilla )
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Uploaded by P4Pespanol on Sep 13, 2010
Extension de talones sentado es un ejercicio básico para formar a los músculos de las pantorrillas y los tobillos. Este ejercicio de los terneros pueden ser realizados por hombres y mujeres por igual.
Para más información visite:
www.passion4profession.net/es/
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Top Comments
All Comments (17)
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@Cross938 Que puedes hacer? pues facil, irte al gimnasio.
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@Cross938 IR A UN GIMNASIO
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Si no tiene la maquina pero cuentan con una barra de pesas, pueden colocarla en las piernas mientras flexionan los talones como muestra el video
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@lagibabi esta en cualquier gym
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El mejor metodo y te lo recomiendo es salir a trotar ejercitas toda tu pierna es mucho más efectivo que realizar estos ejercicios, además no sacas nada ejercitar tus musculos y "agrandar" tu masa muscular si tu corazón no lo trabajas.
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@Cross938 yo igual pero monto algo de peso en las piernas y repito en ejercicio. lo bueno es que lo puedes hacer en cualquier momento, yo me siento a mi novia en mis piernas y lo hago.
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Parece que esta lavando ropa jaja
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Oye, oye culturismonatural te copio el avatar mamad!!
¿O tiene derechos?
:S:S
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@lagibabi pues vete a un puto gimnacio
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@Cross938 Haz sentadillas de este modo: baja en 25 segundos y sube en otros 25 con los talones pegados al suelo, haz 5 por lo menos verás que en poco tiempo tendras unos muslos y piernas muy pero muy bien definidos.
Espero te sirva
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yo no tengo esa maquina
que puedo hacer?
Cross938 1 year ago 9
Eso se puede hacer si tienes la maquinita esa que dudo mucho que la tenga alguien
lagibabi 1 year ago 8