GPP Workout #4 - Teil 1
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Uploaded by xBohlix on Apr 10, 2009
GPP Workout #4 by Ross Enamait:
100x Rope Turns
10 Burpees
10 Pushups
10 Bodyweight Squats
Repeat this circuit 10 times as fast as possible.
My time: 28:15 Minutes with 81 Kg = 178.2 lbs
I'm sry for the bad execution of the single movements, but hopefully you admire my will power throughout the workout.
Uploader Comments (xBohlix)
All Comments (3)
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Work on your skipping.
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Ich habe auch alle Bücher von Ross.
Ich finde es nicht so schlimm, wenn du die Übungen nicht 1A machst. Du bist bestimmt trotzdem richtig platt nach dem Workout. Mit der Zeit wird die Form auch immer besser.
Es wäre vielleicht besser, wenn du mehr Platz um dich rum hättest.
Ansonsten, Super, mach weiter so!!
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Schöne halbe Ligestütze und auch lustlose Sprünge bei den Burpees. Vielleicht was weniger machen und dafür mal auf de Form achten?
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Ja Hauptaspekt ist ja das anerobe System. Wenn das Workout nur 4 Runden gehen würde wär das viel schöner möglich gewesen, aber so brennen einfach alle Muskeln. Da geht einfach kein höherer Sprung usw.
Ich arbeite aber jetzt extrem an der Form. Ich hab sie früher ja auch gescheit hinbekommen. Muss mich einfach nur wieder richtig drann gewöhnen.
Burpee Challenge folgt in zwei Wochen, mit dann hoffentlich gescheiter Ausführung.
xBohlix 2 years ago