Sequência de Exercícios Abdominais - Proposta pelo Prof° EmidioPeres

Executação de sequência de exercícios abdominais.

http://prof-emidio-peres.blogspot.com/
dioperes.ef@gmail.com

Category:

Sports

Tags:

• Sequência
• de
• Exercícios
• Abdominais
• Proposta
• pelo
• Prof°
• Emidio
• Peres
• Academia

[johnziinify]

Parabéns,otimo video! :)

[dioperes]

Obrigado!

[TriploEx]

Meu Personal Trainer comendo que o Exercicio de elevação das pernas nem é usa os musculos abdominais.. nao me recomendo esta certo?

[dioperes]

A flexão dos quadris quando ultrapassada a linha de 90° exige uma ação do reto abdominal, portanto esse exercício pode ser usado como variável também. O que acontece algumas vezes é uma sensação de desconforto na região lombar. Logo, deve-se antes de realizar o exercício, se determinar para QUEM é o exercício.

[Ndjumbah]

Muito educacional sim senhor, parabens e obrigado Peres.

[dioperes]

Obrigado!

[Bleymooca]

como faço pra almentar o gomo do lado esquerdo n começo dela ?

[mfaelektron]

@dioperes, parabéns pelo vídeo! Qual a diferença entre fazer a elevação de pernas segurando o peso e o mesmo exercício com os braço no chão ao longo do corpo. Grato.

[vladimir2369]

gostei muito vou passar a praticar mais na academia..parabêns

[vladimir2369]

gostei muito vou tirar aproveito deste video e passar a realiza-lo.Parabêns

[kioshiw]

pq vc carrega a anilha na 2ª parte? só pra dar peso pra elevação das pernas e nao ficar saindo do lugar ?

[SbiellatiBruzolo]

voto: 0. pessimo, i leg raise fatti senza alzare il bacino ma flettendo solamente l'anca sono inutili nonchè dannosi, lavora il flessore dell'anca principale, ovvero l'ileo psoas. Inoltre, per lavorare tutta l'area addominali, questi esercizi lavorerebbero solamente il retto dell'addome, spostanto il punto fisso ( ma siccome è fatto male l'es. non cambia neanche il punto fisso), e non lavora assolutamente gli obliqui, anch'essi facenti parte dell'addome : \

[ricardofidelis]

oh, esse Personal pra mim, rsrsrs

[BrazilOwnsYou]

eu gostaria de saber se devo respirar ou ''soltar o ar'' quando estiver ''subindo''

abçs

[StrudoFillde]

Olá, gostei muito da sua série de exercicios vou começa a realiza-la! =D..mas assim, eu tenho que fazer todas esses to video todos os dias? ou eu posso variar?..Gostei muito da música se poder me passar o nome e o artista porfavor ^^..obrigado!

[hUgOsLashSempre14]

activiade aeróbica e muito importante para a regiao abdominal, para fazer com qe a mais pequena camada de gurdua indesejada saia com uma boa alimentaçao...