ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 15: ロングプランク・ウィズ・レッグリフト

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Uploaded by on Jan 22, 2008

ロングプランク・ウィズ・レッグリフトはオリジナル・ピラティス・エクササイズのバリエーションです。プッシュ・アップのポジションでは腰椎を保護することが必要ですので­、この運動が効果的です。またこの運動は、腹筋、大殿筋、およびコアを鍛えます。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp

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