10 - Creatina, tudo sobre! [Hipertrofia.org]

Deseja comprar suplementos com o melhor custo x benefício do Mercado?
Então acesse: http://www.growthsupplements.com.br/leandro e confira!

Facebook: http://www.facebook.com/pages/Dieta-e-Treino/254497864617565

Pra quem quer entender a primeira imagem:
Para ocorrer a contração muscular precisamos de ATP (trifosfato de adenosina), o ATP pode ser sintetizado a partir de 3 fontes:
1 - Quebra da glicose com oxigênio (respiração);
2 - Quebra da glicose sem oxigênio (ácido lático);
3 - Creatina.

Atenção: Lembrem-se, nada substitui um acompanhamento de um bom profissional da sua respectiva área. O video tem como objetivo ser informativo, nenhuma rotina deve ser inciada sem o suporte profissional.

Tópico oficial sobre o vlog: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/56577-vlog-sobre-musculacao-do-leandro...

Música: The Duskfall - Case Closed

Obrigado por assistir,
LeandroTwin - Supermoderador do Hipertrofia.org

Category:

Sports

Tags:

• como
• tomar
• saturação
• saturacao
• gramas
• dosagem
• qual
• melhor
• iniciante
• horario
• colher
• atp
• adp
• aminoácido
• higroscópica
• glicogenico
• rins
• problemas
• água
• ciclar
• ciclo
• alcool
• cafeina
• secar
• magrecer

[mendoncalg]

Mas uma última dúvida: Devo tomá-la junto com a maior refeição (tipo no almoço) ou logo após o treino?

Se for com a refeição, devo tomar durante a refeição ou após??

Muito obrigado e forte Abraço!

[mendoncalg]

Cara, este foi o melhor video já feito sobre creatina feito na historiaaaaaaa

PARABÉNS!!!

TIROU TODAS AS DÚVIDAS... principalmente sobre quantidade (dosagem),ciclo e tomar antes do treino...MATOU A PAU!!

Valeu!!!

[leandro445615]

@juanypinkshitx pode sim cara eh ate bom mas toma com malto se nao o whey nao vai ter 100% do seu efeito joga tudo mistura e toma :D

[mydemais]

o melhor video do genero

[juanypinkshitx]

Olá, gostaria de perguntar algo. Já tomo whey Protein há 2 meses e gostaria de saber se poderia tomar creatina junto dele. Abração.

[DyoMachine]

Isso sim foi um vídeo explicativo !!! Vc pode ter tido ajuda de quem for, só que o mérito é todo seu velho,porque vc conseguiu passar tudo sem o vídeo ficar enjoativo, agora sim sei que posso comprar o produto...Muito 10 mesmo, parabéns

[PlinioMineiro]

mano , me responde uma coisa.. Ja leu alguma coisa sobre o ALPISTE ? Li alguma coisas achei benefico e estou usando pra ver , abraco fera

[MichaeelRock]

Muito bom! tiro todas as minhas duvidas sobre a Creatina,porq tem muita gente por ai q fala tudo q vc falou,q ela incha e bla bla bla agora eu sei realmente oq ela faz dentro do meu organismo!

Vlw manow

[nikorasuuu]

Esclareceu muito, vlw jão

[RODRIGAUMxD]

@djaberking Como explicado no vídeo, não. O efeito da cafeína é muito superficial, não altera em nada a creatina. O que tem que cortar totalmente é o álcool, pelo menos enquanto está fazendo o uso da creatina, mas aconselho a evitar ao máximo, pois álcool é uma ameaça para a recuperação/crescimento muscular.