ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 52: ヒップ・ツイスト

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Uploaded by on Oct 14, 2008

ヒップ・ツイストはオリジナル・ピラテイスのエクササイズで、腹筋、その中でも特に腹斜筋を鍛える運動で、お腹とウエストを引き締めるのに効果があります。足の動きに対し­て骨盤がぶれないように注意し、首と肩が緊張しないようにしましょう。 詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp

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