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Uploaded by newyorkpilates on Oct 14, 2008
ヒップ・ツイストはオリジナル・ピラテイスのエクササイズで、腹筋、その中でも特に腹斜筋を鍛える運動で、お腹とウエストを引き締めるのに効果があります。足の動きに対して骨盤がぶれないように注意し、首と肩が緊張しないようにしましょう。 詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
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