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Uploaded by sinclairbra on Dec 24, 2011
Avnço -CORE-Core invertido-Aranque-Apoio-Aterrissagem-CORE unilateral alternado-CORE tesoura na bola -FLeibilidade de Cadeia posterior-Afundo na cama elástica com apoio no plinto - Propriocepção-Afundo-CORE Lateral -COre com a bola nos pés 3x30s
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