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Uploaded by akubitaisou on Dec 24, 2007
肩の力を抜き、肩甲骨を動かすような気持ちで背中を動かします。呼吸は鼻から吸って 鼻から吐き出す鼻呼吸で、ゆっくり、のんびりと行いましょう。
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