Oefening van de week 10: Leg Overs

Loading...

Sign in or sign up now!
Alert icon
Upgrade to the latest Flash Player for improved playback performance. Upgrade now or more info.
98 views
Loading...
Alert icon
Sign in or sign up now!
Alert icon

Uploaded by on Oct 4, 2011

Leg Overs:

Oefening ter voorbereiding op je training. (Movement Preperation). De oefening is erop gericht om meer beweegelijkheid in de betrokken gewrichten te creƫren + een stretchoefening voor de hamstrings (achterkant bovenbeen) en onderrug.

Houd gedurende de oefening de bovenrug en schouders aan de grond!
Start met een kleine bewegingsuitslag en vergroot deze ieder herhaling.

Doe de oefening 1-2 sets en 5-10 herhalingen.
Wissel de benen af.
Beweeg rustig en gecontroleerd.

Succes met je training!!

  • likes, 0 dislikes

Link to this comment:

Share to:
see all

All Comments (0)

Sign In or Sign Up now to post a comment!
Loading...

Alert icon
0 / 00Unsaved Playlist Return to active list
    1. Your queue is empty. Add videos to your queue using this button:
      or sign in to load a different list.
    Loading...Loading...Saving...
    • Clear all videos from this list
    • Learn more