Trening tricepsów - [ www.kfd.pl ] - Wyciskanie francuskie hantli jednorącz - tutorial
Loading...
Top Comments
All Comments (22)
-
Haha nie ma czegoś takiego jak "przywodziciele przedramienia";p
-
Oburacz ze sztanga to zupelnie inne cwiczenie na inne glowy tricepsa oddzialowuje wedlug mnie powinni mowic na jakie czesci cwiczonego miesnia dane cwiczenie dziala to cwiczenie jest na glowe dluga.
-
bardzo dobre ćwiczenie, ale lepsze jest oburącz.
-
@Gumi944 tez tak mam i nie moge ze smiechu xd
-
ile razy i ile serii trzeba zrobić dla początkującego i zaawansowanego. Z g óry dzięki za info
-
@AchmedTheSucker Lepiej idź na siłownie, daj do tego dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i będzie szło;) Pozdrawiam.
-
czesc, chcialem zapytac sie jedna rzecz mam 15 lat i cwicze sposobem domatora, robie typowe cwiczenia czyli pompki klasyczne i te z nogami wyzej, a takze brzuszki i brzuszki w kolysce mam w domu antrosole wiec tez wieszam sie na niej i podnosze zgiete kolana do gory. Moje pytanie brzmi czy jestem w stanie sie jakos wyrobic na takich cwiczeniach ?? robiac je systematycznie codziennie. Czy lepiej isc na silownie ?
-
@Gumi944 rozgrzej się przed ćwiczeniem i rozciągnij !!
-
jak ja to ćwiczenie robię to coś mi w łokciu strzela : / tam samo jak robię pompki o co biega ?
![Trening bicepsów - [ www.kfd.pl ] - Uginanie przedramienia w oparciu o kolano - tutorial](//s.ytimg.com/yt/img/pixel-vfl3z5WfW.gif)
1:42
Trening bicepsów - [ www.kfd.pl ] - Uginanie przedramienia w oparciu o kolano - tutorialby kfdpl131,839 views- 1:32
Trening klatki piersiowej - [ www.kfd.pl ] - Rozpiętki na ławce poziomej - tutorialby kfdpl154,048 views
- 1:22
Trening tricepsów - [ www.kfd.pl ] - Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem - tutorialby kfdpl40,343 views
- 1:42
Trening tricepsów - [ www.kfd.pl ] - Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie - tutorialby kfdpl74,810 views
- 1:39
Trening tricepsów - [ www.kfd.pl ] - Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie - tutorialby kfdpl58,650 views
- 1:28
Trening barków - [ www.kfd.pl ] - Rotacja zewnętrzna ramion - tutorialby kfdpl117,608 views
- 1:50
Trening bicepsów - [ www.kfd.pl ] - Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją - tutorialby kfdpl178,209 views
- 1:57
Trening tricepsów - [ www.kfd.pl ] - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc - tutorialby kfdpl75,586 views
- 1:48
Trening klatki piersiowej - [ www.kfd.pl ] - Przenoszenie sztangielki w leżeniu - tutorialby kfdpl146,982 views
- 1:26
Trening pleców - [ www.kfd.pl ] - Wiosłowanie sztangielką - tutorialby kfdpl151,514 views
- 1:33
Trening klatki piersiowej - [ www.kfd.pl ] - Pompki na poręczach - tutorialby kfdpl153,216 views
- 1:20
Trening brzucha - [ www.kfd.pl ] - Skręty ze sztangą na barkach - tutorialby kfdpl58,582 views
- 1:32
Trening przedramion - [ www.kfd.pl ] - Zwis na drążku z zaciśniętymi dłońmi - tutorialby kfdpl67,389 views
- 1:43
Trening klatki piersiowej - [ www.kfd.pl ] - Wyciskanie sztangi, skos górny - tutorialby kfdpl58,086 views
- 1:30
Trening pleców - [ www.kfd.pl ] - Ściąganie drążka za głowę - tutorialby kfdpl57,295 views
- 1:40
Trening barków - [ www.kfd.pl ] - Wiosłowanie sztangą - tutorialby kfdpl107,661 views
- 1:29
Trening pleców - [ www.kfd.pl ] - Wiosłowanie końcem sztangi - tutorialby kfdpl73,960 views
- 1:37
Trening klatki piersiowej - [ www.kfd.pl ] - Ściąganie linek wyciągu - tutorialdolnegoby kfdpl63,886 views
- 1:13
Trening tricepsów - [ www.kfd.pl ] - Prostowanie przedramion na maszynie - tutorialby kfdpl38,325 views
- 2:08
Trening barków - [ www.kfd.pl ] - Wyciskanie sztangielek - Arnoldki - tutorialby kfdpl134,862 views
uwielbiam to ćwiczenie!:)
deathvader1990 2 years ago 25
5/5 ;)
fabian3run 2 years ago 12