Entrainement. FRED MOMPO

frédéric Mompo vous parle "PREPARATION PHYSIQUE POUR LE CULTURISME", pour vous aidez à mieux structurer vos entrainements.....

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Sports

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[steffzen]

Merci Fred, entre tes vidéos et celles de la méthode impact j'adore ton aproche du culturisme !

[trochoudu06]

Bonjour, quand Fred parle de 3 semaines pour travailler le volume, on compte les jours de repos ou pas? Merci d'avance

[greg1666]

Je voulais savoir le circuit training, il ne dit pas combien de temps il faut faire ça ? il faut faire ça qu'une seule journée et puis recommencer les séances habituelle ? ou sais une semaine ou plus ^^

merci d'avance pour vos réponses :)

[elfredo8310]

pour une fois qu'un mec qui s'y connais fais partager son expérience et ses conseils gratuitement et au plus grand nombre; au lieu de mettre des vidéos d'entrainement sur un fond de musique rock...

MERCI pour tous ces conseils et exercices expliqués =)

Bonne continuation, à très bientôt

[patrickXWAY]

encore un grand merci à fred Mompo de me laisse gribouiller sa page je le salue bien amicalement et sportivement qui comme je l'ai déja écrit j'apprécie sa rigueur et son professionnalisme , merci a mg45400 pour la courtoisie du débat et à nightfire

BONNES FETES A TOUS et bon entrainement !

[patrickXWAY]

Salut je réponds seulement maintenant par ce que sport d’hivers oblige

N’étant pas à la maison ou c’est plus simple les connexions ici c’est « difficult »

Alors oui je comprends discuter de loin pas toujours simple mais je saisis

la pensée et c’est l’essentiel , j’apprécie que tu aies apporté rectification que je n’écrivais pas que seul

[patrickXWAY]

les bodybuilders ont besoin D’ATP-CP pour répondre clairement nous disons deux choses

En apparences semblables mais différentes , bien sur comme je l’ai dit dans

Tout les sports on utilise de l’adénosine triphosphate , mais ce que je dis

C’est qu’en bodybuilding on en a besoin plus que dans d’autre sport

Puisque notre sport est par essence la rétraction et la contraction musculaire

On doit être rechargé et non vide .

[patrickXWAY]

pour faire une bonne séance de training , si par exemple je fais Une séance de kick-boxing le matin , le soir quand je vais à la musculation je suis vidé ! Ça je ne l’ai pas fait longtemps il était mieux pour moi de séparer les deux ou si je vais nager pendant une heure le matin et qu’après je fasse une séance de musculation , je suis vidé ( l’été en vacance je précise ) je dois faire en premier le sport qui me demandait plus d’énergie explosive Afin d’être optimum 

[patrickXWAY]

le bodybuilding demande exige des microfissures et une reconstruction des tissus musculaires A Certain niveau il y a création de myofibrille ensuite d’hyperplasie qui reprend les caractéristiques De la myofibrille mais surtout qui crée de nouvelles cellules ; après hypertrophie il y a création de Tissus musculaires le muscle est constitué comme son

Nom l’indique de tissus musculaire et non de tissus gras , L’ATP-CP est issu de nos cellules et chaque

[patrickXWAY]

jour des cellules meurent et sont remplacées par d’autres , plus l’alimentation sera de qualité et plus les cellules seront nombreuses et « en bonne santé » nous savons que le

METABOLISME BASAL d’un individu de 80 kgs gras sera totalement différent

Du METABOLISME BASAL d’un même individu pesant 80kgs sec , parce que LE

MUSCLE CONSOMME PLUS D’ENERGIE QUE LE GRAS , justement cette énergie à différente .