standing AB wheel(43times in 2 second)每天三分鐘健身滾輪健美輪練腹肌 abs workout

abdominals and abs workout小學時我做臥仰起坐,做很久也不會累,25'6歳時無意間看到了滾輪,第一次推就可推10下,養成習慣每天推,我的腰不好,洗個碗也會腰酸,每天推,次數越­來越多,但一直沒有推得很平,所以只能保持腰圍,最近,自我要求,腳膝蓋儘量貼地,效果更佳.每天只要花三分鐘,半年後可見腹肌,不用吃減肥餐'減肥藥'上健身房,只要用­滾輪(健美輪)心跳加速的有氧減重減肥廋腰運動,男性腰圍不可大於90公分,女性不可大於80公分,全身運動,臂'腰'腿,都可以運動,時間短,效果佳,如晚上10點後不­吃肉,油炸食物,廋腰更快,健康更佳.

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[Super05Leo]

这也太不标准了

[asd8733582]

沒下去= =

[shwm]

這啥~~我笑了~~哈哈哈哈哈

[ycf78]

43times in 2 second???