Aerobic y Step - JEASPORT - Trubia

El aerobic es una actividad que se realiza al ritmo de la música y que consiste en un encadenamiento de pasos ya estructurados, que pueden ser más o menos rápidos dependiendo de dicho ritmo.
Es una actividad muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que la practican. Así como otras actividades van dirigidas a cierto sector de la población, el aerobic está indicado para todo tipo de personas, siempre y cuando no padezcan ningún tipo de impedimento físico. Es una actividad muy motivadora, tanto por la música como por la variedad de pasos que se introducen, y sirve para ponerse en forma a la vez que te diviertes.

El step consiste en una plataforma rectangular con una superficie antideslizante y un conjunto de soportes que permiten regular su altura. Es un gran complemento del aerobic ya que al haber un escalón se incide mucho más en el trabajo muscular del tren inferior, con lo que se tonifican mucho más las piernas y los glúteos. Al haber más trabajo muscular, se queman muchas más calorías, por lo que es ideal para perder peso en poco tiempo.

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