壁キック バタ足編

【壁を持ってのバタ足練習★競泳編】

高速水着使用不可に伴い、高速水着着用時と
同じ効力のあるキックを身につける為に膝先の
動かし方を身につける極意！第一弾･･･

キックのメカニズムを知ろう！

方法】
1. 手を上下にして壁をもち、体幹を安定させる。
2. 始めはゆっくりと膝を柔らかく、水中で蹴る。
3. 膝の使い方を変えず徐々に速く細かく打つ。
4. 最後は急に止めるのではなく徐々に減速を。

ﾎﾟｲﾝﾄ】
1.　体幹を安定させる事によって脚が動かし易くなる。
2.　始めは水中で動かし足裏で水をしっかり動かす。
3.　速く動かす時は極力膝を突っ張り過ぎないように。
4.　減速する時は動かし方を整えて良いイメージで。

応用】
背泳ぎのキック／平泳ぎのキック／バタフライのキック

競泳の練習会なら是非「ｸﾗﾌﾞﾁｰﾑStyle1」で！
http://homepage2.nifty.com/style1/

Category:

Sports

Tags:

• 水泳
• SWIMMING
• ドリル
• DRILL
• キック
• KICK
• クラブチームStyle1