Treinamento de Força Funcional
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Cuidado, também comecei fazendo exercícios em casa, mas é bom ter um acompanhamento de um profissional exatamente para esse tipo de coisa, você não esta manténdo a postura adequada quando se curva deixando suas costas como um "C" tente mantê-la reta afastando mais as pernas e empinando a bunda, e nunca fazer oque você fez em 0:29 pois isso pode lesionar sua coluna causando-lhe uma hérnia de disco ou até te deixar "entrevada".
E não se esqueça de alongar antes e depois do treino . Boa sorte .^^
leandroparkoursp 2 months ago
è elogiável sua coragem em fazer esse exercício, vist q a maioria das meninas não a tem. fique atenta no retorno, onde vc tende a curvar a coluna. procure retornar empinando o quadril para trás e cm a barra próxima à canela e cm o tronco rígido.
BONS TREINOS
romulosadat 5 months ago
vai ter uma hérnia de disco daqui a pouco u.ú
pepdunk 9 months ago
MUITO MAL EXECUTADO!!!
thicesario 1 year ago
cade a postura para o exercício?
tatinhagodoi 1 year ago