Il Tai Chi Chi Kung contribuirà a ripristinare le energie perdute, facendovi sentire più vivi
e rivitalizzati! Al fine di ottenere il meglio dalla pratica, osservate i seguenti punti: 1) Muoversi delicatamente e naturalmente. 2) Respirare dolcemente e naturalmente. 3) Non compire sforzi eccessivi nell'esecuzione degli esercizi. 4) Cercare di mantenere il corpo in allineamento. 5) Non inarcare il collo o la schiena. 6) Pensare ai movimenti naturali degli animali. Date un'occhiata al vostro cane o gatto, o anche come gli uccelli si alzano e volano. Queste creature non sollecitano o mettono in tensione i loro corpi come facciamo noi esseri umani. Cercare di emulare i movimenti naturali che si vedono in natura.
18 ESERCIZI DI TAIJI CHI KUNG (Terza Sezione)
13. IL VOLO DEL PICCIONE (la colomba apre le ali)
L'attenzione è sul portare i punti Laogong insieme.
Aiuta a ridurre la depressione aumentando il flusso di energia nella parte superiore del corpo
e lungo il meridiano del cuore.
14. PUGNI
Focus sui punti Laogong.
aiuta la digestione e regola il movimento intestinale e contribuisce a costruire la resistenza
contro le avverse condizioni atmosferiche perche' rafforza il qi difensivo.
15. IL VOLO DELL'OCA SELVAGGIA (La gru apre le ali)
Focus sul punto Laogong e sentire la sua connessione con il punto Yongquan.
Questo esercizio apre e espande Qi nella parte superiore del busto, rafforzando i polmoni e riducendo la depressione e la sensazione di isolamento.
16. RUOTARE LA SFERA
Focus sul punto Laogong.
Muove il Qi attraverso le vostre mani ed è un bene per rimuovere la stagnazione di
Qi nel fegato e nel meridiano della vescica. Migliora la vitalità mediante l'eliminazione di
rifiuti prodotti dal lavaggio dei reni e dell'intestino e stimolare la funzionalità epatica.
17. CAMMINARE E PALLEGGIARE
Focus su una connessione tra il Laogong e punti Yongquan.
Migliora il coordinamento equilibrando gli emisferi destro e sinistro del cervello.
18. SAO GONG (RACCOGLIERE IL QI)
Collegare i punti di Laogong con i 3 dantien. Immagazzina
il Qi Nel Dantien inferiore. - Calma la mente e immagazzina l'energia.
CORSI DI TAI CHI E QI GONG
VARIE SEDI A ROMA
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tel. 06/70493763 -- 3494504749 - 3389830183 - lunedi' e venerdi' dalle 19.30 alle 21.00, Qi gong, Tai chi di stile Yang e Chen, Spada
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Centro Sportivo "La Salette" Piazza Madonna de la Salette, 1 (Monteverde),tel. 3389830183 -- 3494504749- lunedi' e mercoledi' 19.00 - 20.00 e 20.00 - 21.00 - Qi gong, Tai chi di stile Yang e Wu, Xing yi
Municipio Roma XV Arvalia-Portuense Unione Danza Sport, Scuola LeonardoSciascia, via Domenico Lupatelli,1 (Villa Bonelli)- tel. 3494504749 -- 3387971046 - 3470375559- sabato 11.00 - 13.00. Qi gong, Tai chi di Stile Yang e Chen, Spada
A.S. Centro Studi Danza via di Casalbertone, 93 - (Prenestina - Tiburtina), presso la scuola Lombardo Radice - tel. 3494504749 -- 3495344560 -- 3207703861 - martedi' 19.15 - 20.30 e il giovedi' 19.30 - 20.30 Qi gong, Tai chi di stile Yang, Spada
A.S. Shendao, Via Narni,19 (zona Appio Tuscolano, metro A Ponte Lungo, Vicino Stazione Tuscolana)- Tel. 3494504749 -- 3920773499
Il Mercoledi' ore 17.00 -- 19.00 - Tai Chi Stile Yang, Qi Gong, Nei Gong
Universita' del 2000 - Via Merulana, 124 (Zona Termini)
tel. 3806816532 -- 06/70373533 -- 3494504749
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Taiji Quan e Qi Gong a Roma: I 18 Esercizi di Taiji Chi Kung Iby marcellotaichi48 views
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