Muskelaufbau bei Zeitmangel für Bodybuilder und Kraftsportler
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All Comments (181)
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das ist das letzte video, wo er "hallo, flavio simonetti hier" sagt :(
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Geht auch Brust/Bizeps zusammen?
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Und was ist wenn die übungen voll weit auseinander liegen?
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wenn ich im Lotto geinne, Kaufe ich dich als Trainer...
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@TheFortuna42 Mo : Brust/Trizeps
Di : Beine/waden
Mi : Nacken/bauch/schultern
do: rücken/bizeps
rest frei
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@TheFortuna42 Nur zum Vergleich mein Plan Mo. Brust & Bizeps Di. Beine & Bauch Mi. Rücken & Trizeps Do. Ausdauertraining & Bauch Fr. Schulter & Nacken Sa. Frei dann wieder von vorne Keine Muskelgruppe wird an 2 Tagen hintereinander beansprucht nur für den Bauch mache ich abends noch gelegentlich zuhause zusätzlich SitUps. Mit freundlichen Grüßen BoondockSaint122
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Hey Fortuna,
also ich persönlich finde es unvorteilhaft mo. die arme zu trainieren und am folgetag brust und bizeps, da du dann ja nicht volle power geben kannst. wenn ich arme trainiere tun die mir am nächsten tag ordentlich weh da ist es mir garnicht möglich brust und bizeps zu trainieren.
wenn es dich weiterbringt und das ist entscheidend behalt ihn bei. jeder körper ist anders und kommt besser mit anderen abläufen klar.
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Hey Leute, Könnt ihr meinen Trainingsplan bewerten und wenn notfalls verbessern. Danke schonmal im Voraus
Mo: Bauch, Bizeps und Trizeps
Di: Brust, Rücken,
Mi: Bauch, Bizeps und Trizeps
Do.: Frei
Fr: Schulter, Beine
Sa: Bauch, Bizeps und Trizeps
So: Frei
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was kostet der gerät ?
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Flavio mach mal ein Video zum Thema ''Entwässerung/Definition'' ! ;))
Wen interessiert dieses Thema genau so ? Daumen hoch !
Mach weiter so :)
O17Beatz 2 months ago 52
70% des vieds schau ich dir auf den Bizeps :D:)
Skindre666 2 months ago 16