30 на турнике широким
Loading...
Uploader Comments (Lomuald123)
Top Comments
-
легче,на спины меньше нагрузка
All Comments (33)
-
@ExTaZz17 полностью согласен, сам занимаюсь турником.
-
До конца надо опускаться...
-
Домашние спортсмены всё смотрю знают о подтягиваниях :)
-
если выпрямлять руки каждый раз то тяжелее подтягиваться так как "срыв" туловища с места - это самая енергозатратная фаза.
-
@PoliceDead ты походу не смыслишь не чего в прокачке мышц, и почему так лучше и эффективней. раз так горишь!) читай выше почему так делается
-
@Lomuald123 все правильно сказал не нужно полностью разгибать руки. И если цель подтягиваний именно качать спину то нужно можно подтягиваться, так что бы глаза перекладина была на уровне глаз а не тянуться что бы подбородок был выше уровня турника, т.к. это уже лишняя нагрузка на руки и другие мышцы
-
da hujnja polnejsaja.2 praviljnih ne sdelal
-
@Lomuald123 Я заметил что тренеруясь с "неразгибом" мыщцы быстрее забиваются и кол-во растёт очень быстро. А полностью распрепляясь намного тяжелее
-
Вообще отлично,сильный мужик)
4:48
55 неправильных подтягиванийby VitalyKulikov162,519 views- 3:01
Подтягивания 36 раз 16.10.2010г..aviby 1957Sergei8,190 views
- 1:38
Подтягивания на турнике 55 раз Константин Константиновby fuckthesystemcomua36,789 views
- 4:47
Турник муджахидовby imamtv11,482 views
- 1:15
27 выходов силы от Marcus Bondiby Apaew67,240 views
- 3:01
Подтягивания 30 раз. 22.05.2010г. Мише 5 лет.aviby 1957Sergei21,243 views
- 2:29
Турник. Силовая тренировкаby AliLitvinov5,055 views
- 2:25
Захар жжёт на турнике.by Outlow32187,175 views
- 1:41
Уличный тренинг по Бруклинскиby Apaew291,604 views
- 4:06
Chin Up Bar Circuit #2 With Coach Megginby MyHairycat14,110 views
- 2:38
Солнечный ноябрьский день, турники на берегу моря :)by VanollllyesIIIIVano40,134 views
- 2:45
50 pull ups made in germanyby 04769aldea218,226 views
- 1:18
Друг подтягивается 35 разby Kuzmitch57,186 views
- 2:49
группа "Турники и Брусья Южной Столицы"by kos100819884,641 views
- 0:48
Турник год спустяby thedutchlumberjack145,486 views
- 0:15
На ОДНОЙ руке! Нереально!by Markscry434,608 views
- 1:18
Perfect Pull Upsby Udalov12,127 views
- 1:37
Отжимания на брусьях 60 разby mmaslov111112,669 views
- 2:52
Экстрим подтягиванияby Vovavolodya102,201 views
- 0:11
Андрей Попов, подтягивания, 12.09.09by andreypopov44,516 views
Зачем их распрямлять? Суставы нагружать? С точки зрения затрат энергии - наоборот нагрузка на мышцы больше, т.к. мышцы не отдыхают когда висишь на суставах в распрямленных руках.
Давайте свое видео, а то забросил я что-то турник совсем...
Lomuald123 1 year ago 6
Перчатки от мозолей, силы не добавляют :) также удобно держаться - т.к. руки не скользят.
Lomuald123 1 year ago
Товарищи, которые дают советы. Спасибо за критику, готов посмотреть на ваши достижения. P.S. К 01 августа надо 40 раз сделать. Тренировки начинаются сегодня!
Lomuald123 1 year ago
Shihmars - выкладывай как ты сейчас подтягиваешься :) Как видеоответ. К 23.02.2010 будем подводить итоги.
Lomuald123 2 years ago
Товарищ с видео-ответом - зачем ноги разводишь в стороны? Ежели обратить внимание для лучшей растяжки мышц - большой палец на руках сверху турника лежит.
Lomuald123 2 years ago