abdominales
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las series seran progresivas: por ejemplo cuando empeze a hacer flexiones hacia 4 series de 20 flexiones..hoy en dia hago 4 series de 50 flexiones...conforme vas sintiendo que ya las 20 repeticiones no te hacen el efecto q antes..le pones 5 mas o 10..siempre ve aumentandolas para que tu cuerpo no se acostumbre o complementa con otro tipo de ejercicios..t aseguro que lo sentiras.
henry18497 1 year ago
kuantas series y kuantas repeticiones tendria k aser si lo k kiero es desarrollar el musculo ?? no disminuir cintura
G0thikaPr0ducti0ns 2 years ago