PREPARACION FISICA DE NENAS DE VOLEY EN CIRCUITOS DE CLUB DEPORTIVO ALMAFUERTE
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@MrLuis781 pedofilo del orto
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@MrLuis781 degenerado son nenas
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hola me gustaria saver donde puedo descargar partidos de voleibol o comprar
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hola como va?? muy buena me gusto!! te pido una ayuad.. la dosificacion?? los tiempos? cambios? gricas
nahueltaylorlp 7 months ago
@nahueltaylorlp hola mira la con respecto a la dosificacion puede ser 3 a 4 veces por semana. eso va a depender de la cantidad de dias que entrenas con tus atletas, las estaciones pueden durar de 30" a 1' eso va a depender del conocimiento de los ejercicios por parte de los atletas, y ademas de la aptitud fisica que tengan los mismos. y los cambios yo separo miembro inferior de zona media o core y miembros superiores, voy alternando un ejercicio de cada uno y la cantidad la debes manejar vos.
montenegromaxiedf 7 months ago