Como Levantar Y Aumentar Gluteos - Ejercicio Extensión Cadera Rodilla Doblada [Ejercicio Gluteos]

(VISITA: http://culturismonatural.blogspot.com )
Este es un ejercicio de nivel avanzado para entrenar los glúteos; de hecho, requiere una notable resistencia en los músculos del glúteo. Su ejecución está pensada para entrenar el glúteo de forma específica e intensa. Los beneficios de este ejercicio sobre el tono muscular se ven incrementados si se realizan entrenamientos basados en un gran número de repeticiones.
Este ejercicio es una variante del ejercicio, extensión de la cadera.
Esta variante con la rodilla flexionada se aconseja a los usuarios principiantes, puesto que la carga de trabajo realizada en el gran glúteo es menos intensa.
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[fer100nanda]

Yo tambien llegue tarde a la reparticion de pompas!

[shekiando360]

espero qe con estos ejercicios se me agan nalgas,ya qe llegue tarde a la reparticion..jaja....



[esayuri86]

estos ejercicios para aumentar y levantar gluteos también sirven para la celulitis de atrás de las piernas, oséa la que sale abajo de las nalggas?

[pintorican]

ESTOS EJERCICIOS SON BUENO YO TENIA LAS NALGAS TRISTES Y AHORA LUCEN MAS FELICES REDONDAS Y DURITAS, ASI KE ECHELEN GANAS, Y ALEGREN ESAS NALGAS.

[MANEY9]

@shekiando360 yo deplano ni llegue a la reparticion :(  jajaja

[TheJoenow]

¿esto aumenta la cadera? soy ombre, y a los hombres se les ve muy mal que tengas los gluteos muy abajo, quisiera levantarlos un poco para que se vean mehor mis panatalos.

pregunto otra vez ¿esto aumenta las caderas? no quiero que pase eso :S

[brenda8800]

:) felicidades

[brenda8800]

:) felicidades

[FlashGraphix]

:) buenizzimo!