Um guarda-redes com uma má flexibilidade, acabará mais cedo do que um com boa flexibilidade. Neste pequeno video, estes exercícios são aqueles que eu considero o BASICO para um guarda-redes. Há mais, mas pelo menos nós devemos fazer estes, ou similiares, em todas as sessões, durante aproximadamente uns 10 minutos.
Objetivos técnicos: Ninguno.
Objetivos tácticos: Ninguno.
Objetivos físicos: Flexibilidade.
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