Let's Pump Muscles #38 Busfahrer Arme XD

Fast das Training verpennt, siehe Bild: http://www.facebook.com/photo.php?fbid=310190025688753&set=a.121940791180...
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[Bossboeller]

Ist Muskelkater eigentlich schlecht für die Muskeln, also ist das quasi so wie ein Sonnenbrabd für die Haut wenn man zuu viel macht.?

[dogamer93]

Könntet ihr bitte ein Video über richtige Ernährung + Ernährungsplan machen?? :)

[daoneandonlyX912]

wie viel wiegt theo denn eig?

[daoneandonlyX912]

@Bossboeller nein... ganz einfach nein

[Yasar366]

@Bossboeller Ob muskelkater schlecht ist ?

Muskelkater ist gut , in dieser zeit reißen fassern von deinen muskeln und wachsen in paar tagen zusammen ( deshalb der schmerz ) , nachdem sie zusammengewachsen sind ist der muskel noch stärker und dadurch auch gewachsen . muskelkater ist der beweis für ein erfolgreiches training ;)

[Sumantuxs]

@Adafaf01 ich 37er ;D

[Adafaf01]

@Sumantuxs bin 14 und hab mittlerweile nen 35er :D

[Sumantuxs]

@timwaldschmidt Nützliche antwort danke :) das dich gemeldet hast.jezt kanns erst richtig beginnen xD ;D

[timwaldschmidt]

@Sumantuxs mit 14 wirst du bestimmt keinen 40er bizeps bekommen, und übrigens macht der trizeps die masse des armes aus. trainieren solltest du nicht täglich, macht immer ein tag pause. und mit den hanteln mach so das du 8-12 wiederholungen für masse aufbau und 12-18 für definition machen. korrigiert mich fals ich was falsches gesagt hab :)

[Sumantuxs]

Schafft man mit 14 überhaupt richtig muskeln aufbauen so 40er bizeps und so? und dazu kann mir jemand sagen wie lange ich täglich und wie viel ich mit 5-10 kilo hanteln machen sollte.

wäre cool bei antwort :D