bizep-trizep-training.mpg

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Nach den Weihnachtsfeiertagen habe ich heute das Training wieder aufgenommen. Nach 3 x 8 Klimmzügen habe ich unter anderem die Bizeps und die Trizeps trainiert. Bei den Trizeps habe ich wie meistens 22 Kg genommen, schwerere Gewichte gibt es nicht im Studio, die 22 Kg sind aber für mich auch schon ganz schön heftig.

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[TheRaic00n]

und überzüge würde ich auch nicht in mein trizepsprogramm nehmen weil die brust zu viel mit hilft :) machen sie lieber trizeps überkopf oder frenchpress oder so was :) kickbacks liegend auch top übung :)

[6sax4you]

Hallo TheRaic00n, vielen Dank für den Kommentar, bin auch für jede Kritik offen, dafür mache ich ja die Videos.

Wenn bei den Überzügen auch die Brust etwas abbekommt finde ich ist das auch nicht schlecht, was spricht für eine richtige Männerbrust :-) Speziell für die Trizeps mache ich auch Dips leider nur an der Bank weil kein passendes Gerät vorhanden ist, siehe youtube.com/watch?v=kmUb5CiqGl­8

Wünsche ein schönes Wochenende

Gruß Helmut

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[TheRaic00n]

@6sax4you ja klaar :) nur du musst aufpassen das du dann nicht 2 tage später bankdrücken oder so machst sonst ist deine brust im übertraining... :) klar muss die brust trainiert sein :D

[6sax4you]

Auf jeden Fall vielen Dank für den Tipp

Gruß Helmut

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[TheRaic00n]

und noch was :) nimm bitte andere hintergrund musik xD

[6sax4you]

Hallo TheRaic00n, da gebe ich dir Recht die Hintergrundmusik ist wirklich bescheiden :-) ich wollte schon das Video neu vertonen noch austauschen, leider geht das nicht. Das Problem mit der Musik ist das man fast nichts brauchbares verwenden darf weil sonst das Video zuminest für Deutschland gesperrt wird (GEMA). Ich nehme die freie Musik vom meinem Pinnacle Videoschnittprogramm, dass meiste kann man auch anhören diese ist aber besonders schlimm :-)

Gruß Helmut

waschbrettbauch.umagic.de

[TheRaic00n]

heute ist unteranderem bizeps und trizeps dran und dann direkt mal seitheben xD

[xAimstah]

nei den bizeps curls sollte man drauf achten, dass die ellenbogen immer an der hüfte fixiert sind damit man wirklich nur nen bizeps trainiert und sich nicht selber hilft.

[haarlaklover]

@6sax4you stimmt leider. Das ist hier in Belgien genau so. Deshalb studiere ich auch ernahrungsmedizin, und hoffe den menschen dann später zu helfen. Ubrigens gehe ich auch 3-4 mal die woche ins fitnesstudio. Jedenfalls sind sie ein gutes vorbild fur viele!

[6sax4you]

Hallo @haarlaklover, ich befürchte das die Hoffnung nicht ausreichen wird und empfehle den Körper immer unter Kontrolle zu halten. Man muß sich nur mal auf der Straße umschauen wie viele die Kontrolle verloren haben, über 50% der Deutschen haben Übergewicht!

Gruß Helmut