Es un ejercicio de dinamico, de potencia de tren inferior, es deribado de los ejercicios de levantamiento olimpico y el objetivo es con un movimiento explosivo impulsar la barra hacia arriba sin alejarla del cuerpo para luego ubicar los hombros debajo de la misma y producir un apoyo sobre ellos, requiere de una adeacuada técnica y de mucha practica para que el movimiento se efectivo...
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