№143. Грудь. Разводки с гантелями лежа

Loading...

Sign in or sign up now!
Alert icon
Upgrade to the latest Flash Player for improved playback performance. Upgrade now or more info.
81,069
Loading...
Alert icon
Sign in or sign up now!
Alert icon

Uploaded by on Jun 16, 2010

Упражнение для грудных мышц демонстрирует персональный тренер Киевского фитнес-клуба "Бицепс" Юрий Спасокукоцкий.
Обсуждите упражнение и задайте вопрос тренеру: http://forum.biceps.com.ua
Разведения рук с гантелями лежа классические
Это упражнение является изолирующим. Тот факт что разведения можно выполнять у себя дома, в комплексе упражнений для мышц груди, еще не гарантирует роста. Вам придется постепенно увеличивать вес гантелей, до тех пор, пока рабочий вес не станет приличным, отчего мышцы просто вынуждены будут расти и развиваться.... читать дальше:
http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/chest/grud15
Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца.
http://biceps.com.ua/online-training Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru

  • likes, 8 dislikes

Link to this comment:

Share to:

Top Comments

  • Блеать, он в шортах!!!!!

  • На 0:03 секунде мне послышалось : Я ПО ПОКА ЖИВОЙ )))))))XD

see all

All Comments (23)

Sign In or Sign Up now to post a comment!
  • @0310kratos :D:D:D:DD::D:D

  • блин как ты фамилию выговариваешь....лучше сразу говори Привет всем это опять Я)))) Кстати дельты тоже работают, не только грудь. И диафрагма и зубчатые.......

  • @Adidas3D качки не злые и не агрессивные все это они оставляют на тренеровках!

  • Такой добрый качек =)Я раньше думал они все злые и агресивные..

  • Посмотрел десятки его видео и не представляю его хамящим кому либо. Это самый улыбчивый и веселый тренер.

  • симпатичный паренек)

  • блеать ну нихрена он рекс ваще безумный

  • бля а чо он без своих знаменитых трусов))))в шортах или в чем он))

  • класссс а меня так накачаешь? Обезательно туда приду ото совсем как палка

Loading...

Alert icon
0 / 00Unsaved Playlist Return to active list
    1. Your queue is empty. Add videos to your queue using this button:
      or sign in to load a different list.
    Loading...Loading...Saving...
    • Clear all videos from this list
    • Learn more