El cerebro 9

En una competencia más de la mitad es cerebro, el resto es capacidad física.
La concentración debe ser tal que las decisiones que se toman en milisegundos, determinan el acierto ó fracaso.

Para aprender actividades usamos los lóbulos frontales, pero el cerebelo, parte antigua del cerebro, es casi el único responsable por los movimientos complicados del cuerpo, procesan la información que surge la práctica mucho más rápido que los lóbulos frontales, para que los 100 billones de células nerviosas informen a los músculos que se muevan en coordinación.
Este procedimiento es el mismo cuando se toca algún instrumento y se llama memoria procedimental (que viene de la práctica y se ejecuta muy rápido, automáticamente).

Para alcanzar un Nivel de EXPERTO en psicología del deporte, se necesitan 10000 horas de práctica.
¿Los músculos pueden almacenar recuerdo?

Modulación emocional: Es un estado de RELAJACIÓN,-ACTIVIDAD permanente ante una situación.

Se necesita un ACTIVADOR para alcanzar ACTIVIDAD o excitabilidad (estímulos sensoriales: aplausos, gritos, música... ó mentales). En este estado interviene la amígdala, que nos prepara para competir y nos mantiene con un nivel adecuado de emoción.

Luego viene la RELAJACIÓN que se podría alcanzar con una técnica adecuada de respiración. Los lóbulos frontales intervienen en esta actividad, se baja el ritmo cardiaco, dentro del caos, se baja la ansiedad, logrando la concentración.

Los lóbulos frontales pueden no ser capaces de retener la excitabilidad de la amígdala, para tranquilizarse y calmar las emociones, de esta manera tener una mejor oportunidad de reaccionar..

La excitabilidad de la amígdala puede ser producida por e miedo a fallar, si los lóbulos frontales están distraídos por lo que predomina en el sistema límbico, ocurre el MIEDO ESCÉNICO, siendo el mayor responsable del bajo rendimiento atlético.

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