2009-07-09, Christian Nilsson (Bille), 10 års Styrketräning; (1999-2009)

Nu kan man se min uppföljning två år senare. http://www.youtube.com/watch?v=ilmh3czTHAQ

Jag Christian Nilsson (Bille) från Oskarshamn har nu styrketränat i 10'års tid. I detta videoklipp får du följa min utveckling; (1999-2009).

Category:

Sports

Tags:

• yt:stretch=16:9
• billeohamn
• bille
• christian
• oskarshamn
• bodybuilding
• styrketräning

[Mumfin]

Nice inspiration! Jag var ungefär lika klen som du när jag började. Jag blev mäkta trött på det efter tonåren och har hållit på att bygga upp mig i ett halvår nu. Längtar tills jag kan gå på beachen med självförtroende. Då blir allt slit värt det!

[billeohamn]

@Mumfin: Tjenare, jag håller med dig till fullo, lycka till med din träning. MVH Bille

[thefatmuff]

måste säga att om du tränar med 30kg hantlar efter 10 år så måste du varit JÄÄÄVLIGT svag när du började? när ja va som starkast (då va ja 14) så tränade ja me 30kg hantlar. 10ggr 3 set. ja bänkade 100 i max å gjorde 170 i knäböj å 210 i marklyft. dock så e ja lite fluffig nu då ja inte har tränat på ett antal år så cred te att du fortsätter =) men du tränar kanske bara för utseende? för isf så har du lyckats bra iaf =)

[billeohamn]

@thefatmuff: Tjenare, ja det stämmer; jag var otroligt svag och lätt när jag började träna. vägde 64kg och maxade 50kg i bänkpress. Har som mest vägt 106kg och maxat 150kg i bänkpress. Dock som du frågade så tränar jag inte för att bli stark utan för en bra symmetri och utseendet. Tack för din kommentar, MVH Bille

[supernova20011]

Det är gööt krille vilken kropp ,du är duktig bodybuilder

[billeohamn]

@supernova20011: Man får tacka, jag tävlar dock bara mot mig själv. =) Ha´re så gott... =)

[fozzIn]

tjena bra jobbat! hur många gånger i veckan tränade du? och kan du ge några bra tips på hur man tränar brösten? bra jobbat!!

[diDanana1]

Bra jobbat. Har du tävlat något?

Ganska fantastiskt att du har hållit reda på din exakta vikt för så många år och räknat varje träningspass.

[billeohamn]

@Kill3n96: Kan bara önska dig lycka till och kör 100% =)

[Kill3n96]

Gillas starkt! är 14 år nu, ska också börja gymma snart :)

[billeohamn]

Fråga: E de svårare bygga muskler som naturligt smal person?

Svar: Rent logiskt borde man ju ha mera muskler om man har en bred stomme från början, men detta är tyvärr inte mitt område.

[billeohamn]

1. Nu är jag ingen expert i detta område utan har bara fakta kring dom metoder jag själv provat mig på. Hur mycket du skall äta för att bygga snabbast, då antar jag att du menar i muskelmassa och inte bara massa i sig. Då fungerar det väldigt bra att dubblera din kropps vikt, detta skall du äta i gram protein per dag (1 ägg = 7,5g protein). Antalet Kcal får du justera beroende på hur du vill forma din kropp, plufsig, deffad eller allroundform.

MVH Bille