Brustraining Butterfly für zu Hause
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@goeerki hey namensvetter ;), hab ne frage, ich fahr im april ans meer und will nooch voher abspecken,vor allem am bauch, außerdem muskeln sichtbar machen. wie soll ich das deiner meinung nach anstellen ?
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gleich erstmal beim Nachbar schellen "leih mal n Rucksack ich will butterfly machen " hahaha
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is des des video auf meine anfrage? xD
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machst echt gute videos.... weiter so !
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@goeerki aso oki..
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Warum nicht einfach auf dem Boden / auf nem Tisch?
Sieht nämlich echt wacklig aus ;)
MrKapandji 1 month ago
@MrKapandji Auf den Boden fehlt dir dann der exentrische Reiz natürlich etwas !
Wenn du es auf dem Tisch hinbekommst ist okay, wenn man ein wenig aufpasst geht es, kann man natürlich auch stabiler gestalten :)
goeerki 1 month ago
komt mir pussy haft rüber ..wie soll das die brust trainieren ,nim einfach 15 kg hantel auf beide seiten und mach die gleich übung...
Massiverr 3 months ago
@Massiverr Ist ja auch für die Situationen gedacht, wo gerade keine Hanteln da sind ;)
goeerki 3 months ago
Um gute Brustmuskeln zu haben, muss man da auch Bankdrücken machen oder reicht es mit Liegestütze, Butterfly usw?? Hast du auch selber Bankdrücken gemacht um so eine Brust zu bekommen oder hast du ihn dadurch bekommen, indem du nur Butterfly, Liegestütze gemacht hast?
bossikosova 3 months ago
@bossikosova Wenn du die Liegestütze schön langsam machst und mit Gewicht auf dem Rücken, dann kannst du schon super Erfolge erzielen. Ansonsten kannst du dir auch nochmal 2 Kurzhanteln besorgen.
Beim Butterfly isolierst du die Brustmuskulatur nochmal etwas stärker, beim Bankdrücken muss auch der vordere Schulteranteil sowie der Trizeps sehr stark mithelfen !
goeerki 3 months ago