Punto muerto Crol alterno

Este ejercicio consiste en realizar punto muerto con los dos brazos estirados delante. Hasta que una mano no toca con la otra con el brazo estirado delante, no se mueve el otro brazo. El objetivo principal es mantener el brazo adelante estirado y arriba para realizar correctamente el agarre, aunque éste ejercicio también admite el poder fijarse de forma más detenida en cualquier otro gesto ya que la frecuencia de brazada se reduce notablemente. Admite multitud de variantes, tales como cambiar el lugar donde se realiza el punto muerto, aumentar el tiempo de punto muerto, realizarlo con palas, variar los tiempos de respiración, etc.

Objetivos
• Mejorar la sustentación
• Mejorar la preparación de la tracción
• Facilitar fijarse en cualquier gesto técnico

Consejos
• Varía el tiempo de punto muerto en función de tus necesidades
• Combínalo con el nado normal y/o progresivos
• No dejes de realizar el rolido

Errores frecuentes
• Ir "dando saltos"
• Sacar la cabeza antes o tarde
• Hundir el brazo que se mantiene en el agua cuando se respira

Category:

Sports

Tags:

• técnica
• de
• natación