EXCELENTES ABDOMINALES DE PILATES.MPG
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All Comments (55)
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@angiekrito19 Yo te recomiendo 8-11 repeticiones de cada uno: es MÁS q suficiente, siempre y cuando los movimientos los hagas con PRECISIÓN y TÉCNICA!
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@caritoo33 Gracias, me alegro! 1-3 series de 7 a 11 repeticiones son más q suficientes.. La CALIDAD es más importante q la cantidad..Y para marcar, hay q ver qué estás comiendo y qué otros ejercicios y actividades estás practicando...
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@Valmer7000 Gracias!! : )
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@caritoo33 En realidad, 1 serie de CALIDAD es suficiente.. Pero para marcar tus abdominales, se requiere todo un PLAN.. La cantidad de series no es tan importante: más lo que comes y qué otros ejercicios y actividades físicas realizas...
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@cecicris7 A la orden! Claro que sí, pero no es el mismo efecto.. Mejor sobre una buena colchoneta en el piso ; )
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Oola* oiie yo estoy haciendo los winsor pilates intencivos. que tan buenos son???? me ayudaran a rebajar de peso'?? hahaha y tambien hago los ABS Sculpting los recomiendas???? gracias
TheGera28 7 months ago
@TheGera28 Recomiendo los ejercicios más básicos que realmente FUNCIONAN! Muchas veces las personas hacen horas y horas de ejercicios que no son efectivos... Los que mencionas son buenos: puedes tomar los ejercicios que mejor te FUNCIONEN A TI!
monicasancio 7 months ago
el vídeo esta muy buno...pero yo quería saber cuantas veces hago cada ejercicio cada día.?
angiekrito19 10 months ago
@angiekrito19 GRACIAS... Cada día, unas 5-7 repeticioens de cada ejerccicio, no necesitas más... Pero claro, depende de tus objetivos y tus condiciones actuales... La idea es siempre MEJORAR y aumentar las destrezas con las intensidades, para obtener los resultados!
monicasancio 7 months ago
hola como estas tengo 38 años y hoy vi tus ejercicios y me parecieron muy cheveres estoy gordita y quisiera bajar de peso que m recomendarías... gracias
012fiona 11 months ago
@012fiona Ante todo, únete a Excelente Estilo de Vida, por medio del enlace q sale en la información de este video.. Frecuentemente tenemos webinars y les envío información, además del libro gratuito q bajas al suscribirte! Te recomiendo todo un PLAN, para AHORA y el resto de tu VIDA!
monicasancio 8 months ago