Ejercicios Básicos : Ejercicios abdominales con una pelota

La pelota es una manera muy sencilla y portátil de lograr mejores músculos abdominales. Una instructora con más de 13 años de experiencia te enseñará cómo utilizar la pelota para lucir mejor en este video gratuito.

Expert: Belle Badell
Bio: Belle Badell tiene más de 13 años de experiencia en el campo de la condición física.
Filmmaker: Paul Muller

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Category:

Sports

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• estiramiento

[marien5502]

Me encantaron estos ejercicios, son sencillos y fáciles de lograr!!!!

[ketiuzk7]

Muy buena explicacion, Gracias.

[IGameReviewsI]

@SaizDoce hum, lo provare, gracias la respuesta xD

[SaizDoce]

@IGameReviewsI Fijate que yo tambien tengo problemas con mi columna el suelo me hacía lastimar más, pero hace poco empece a trabajar con la pelota, y hasta el momento no he tenido ningun problema, es mucho más comodo!

[Marthiitha5]

tengo una dudaa..

para qe nos sirve usar la pelotaa?

cual es la diferencia de

hacer las abdominales normal?

[IGameReviewsI]

Buenas, yo tengo un problema de espalda y no logro hacer abdominales en el suelo, la pelota me ayudaria? Gracias de antemano!

[lisdelosa]

@F19K9 Esa pelota es de 75cm si no me equivoco.

[menonfire12]

Wow, excelente, voy a comprar una de estas pelotas.

[ipalianza]

quisiera tener una copia de todos los ejercicios que se hacen con la pelota para verlos y haci realizarlos y no olvidarnos a la hora de realizarlos, pues tengo la pelota y no se utilizarla para este fin,

[Gissell373]

Hola,quisiera saber cuantas series y de cuantas repeticiones debo hacer de cada ejercicio,gracias por tu ayuda ;)