Saiba como se alimentar antes do Enem

Neste sábado e domingo mais de 5 milhões de estudantes em todo o país farão o Exame Nacional do Ensino Médio, o Enem.

E, nessa reta final, muitas dúvidas aparecem. O Inep, instituto responsável pela prova, disponibiliza em seu portal uma série de dicas e orientações sobre quais documentos levar, horário de abertura e fechamento dos portões e o que será proibido durante a aplicação do exame.

O estudante deve dar atenção especial à alimentação nos dois dias de prova. A nutricionista Simone Cursino orienta o candidato a acordar cedo para que haja um intervalo ideal entre o café da manhã e o almoço. Simone Cursino aconselha um café bem reforçado com pão queijo e suco natural.

Na hora do almoço, que pode acontecer um pouco mais cedo em função do exame, a nutricionista Simone Cursino recomenda uma refeição à base de carboidrato, proteína e fibra.

Durante a prova, a especialista lembra ainda o estudante levar uma barrinha de cereais para manter a sensação de saciedade e manter a concentração do candidato.

No sábado serão aplicadas as provas de ciências humanas e ciências da natureza, entre 13h e 16h30.

No domingo será a vez da avaliação de linguagens, códigos, matemática e redação, entre 13h e 17h30. Os portões abrem a partir do meio dia.

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